будущего ребенка: он выполняет хватательные движения пальцами, отталкивается от стенок матки, поворачивает голову.

На одиннадцатой неделе беременности определяется цвет глаз ребенка, то есть формируются радужные оболочки глаза. Развивается легочная кровеносная сеть сосудов, бронхи и трахея. Увеличивается в размерах печень, в которой проходят процессы кроветворения. В желчном пузыре уже производится желчь, почки вырабатывают мочу. Сердце сокращается с частотой 120–160 ударов в минуту. Оно четырехкамерное и снабжает кровью все внутренние органы. Из эмбриона малыш превратился в полноценный плод.

Что делать маме?

Период с десятой по тринадцатую неделю беременности – оптимальное время для первого пренатального скрининга, цель которого заключается в своевременном выявлении возможных пороков развития плода.

Он включает в себя биохимическое исследование крови на ХГЧ, белок PAPP-A, а также УЗИ-исследование с целью оценки размеров плода, в том числе воротникового пространства и носовой кости, положения внутренних органов, симметричности полушарий мозга и др.

Для оценки рисков совместно используются данные биохимического и ультразвукового исследования, а также информация о возрасте и количестве беременностей женщины, массе тела, наличии хронических заболеваний. Пожалуйста, не бойтесь, ведь отсутствие должных сведений может стать причиной проблем в будущем.

Одиннадцатая неделя беременности – лучшее время, чтобы начать заниматься физкультурой (если в прошлом вы пренебрегали упражнениями). Умеренные физические нагрузки пойдут вам только на пользу. Выбирайте йогу, плавание и аквааэробику, ходьбу и прогулки на свежем воздухе, специальный фитнес для будущих мам. Вы будете давать нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему, что обязательно поможет вам в родах.

Поздравляем! Вы прошли первый рубеж. У вас двенадцать акушерских недель беременности.

Двенадцатая неделя беременности

Что чувствует мама?

Заканчивается первый триместр беременности, самый непредсказуемый и опасный с точки зрения риска выкидыша. Плод уже «обжился» в утробе, а тело будущей мамы привыкло к своему новому положению. Чаще всего на этом сроке беременности самочувствие женщины улучшается: уходят или уже исчезли симптомы токсикоза, снизилась эмоциональная возбудимость.

Что происходит с ее организмом?

• Матка выросла до 10 сантиметров в ширину и несколько сместилась в брюшную полость. Поэтому позывы к мочеиспусканию становятся реже.

• Прибавка в весе в норме составляет 1,5–3 килограмма. Живот еще не растет или увеличивается незначительно: все зависит от общего строения тела и количества беременностей.

• Снижение уровня прогестерона может отразиться на состоянии кожи: возникает сухость, шелушение, акне.

• Могут появиться первые отеки. Под воздействием гормонов в организме беременной увеличивается содержание натрия, который притягивает жидкость.

• Учащается сердцебиение, что связано с увеличением объема кровотока и повышенной нагрузкой на сердце.

Но есть и приятный бонус. Из-за высокой концентрации эстрогенов заметно улучшается состояние волос: они становятся гуще и пышнее.

Развитие малыша

На этом сроке беременности рост малыша увеличивается до 6–8 сантиметров от макушки до копчика, а вес – до 10–14 граммов. Он уже активно двигается. Отчетливее обозначаются черты лица и мимика: ребенок открывает и закрывает рот, зажмуривает глаза. Его строение все еще непропорционально, голова значительно больше туловища.

Все органы и системы стремительно развиваются:

• мышцы гортани осваивают глотательные движения;

• начинают функционировать вкусовые рецепторы;

• появляются сосательный и хватательный рефлексы;

• формируются сетчатка, хрусталик и роговица глаза, но веки малыша еще полностью прикрыты;

• образуются ногтевые пластины, на теле появляется первый волосяной покров – лануго;

• формируется внутренняя часть уха.

На двенадцатой неделе уже сформировались половые органы плода, однако во время первого УЗИ вам вряд ли сообщат пол будущего ребенка из-за высокого риска ошибки. Малыш тренируется совершать дыхательные движения. Уже работают почки, производя мочу, которая поступает в мочевой пузырь и выводится в околоплодные воды. Называть ребенка эмбрионом на двенадцатой неделе неправильно. Это полноценный плод.

Первый скрининг

Пришло время сделать анализ на патологии плода, или первый скрининг. Он выявляет генетические аномалии в развитии. Зная о состоянии плода, женщина и медицинский персонал могут специально подготовиться к рождению особенного малыша, либо у женщины на этом сроке остается возможность прервать беременность.

Во время скрининга на двенадцатой неделе беременности женщина сдает анализ крови на гормон ХГЧ и белок РАРР-А, затем выполняется ультразвуковое исследование. Лабораторные данные и результаты УЗИ заносятся в специальную программу, которая рассчитывает риски с учетом возраста будущей мамы, количества беременностей, образа жизни (курит ли она или будущий отец) и сопутствующих заболеваний. В итоге вы получаете бланк, где в процентном соотношении указаны риски появления у плода различных хромосомных нарушений. Расшифровать данные поможет гинеколог.

Что следует обсудить с врачом?

• Если по ночам вас стали беспокоить судороги в ногах, проконсультируйтесь с гинекологом о необходимости приема кальция и магния. Их недостаток, а также застойные явления в малом тазу – частые причины подобного состояния.

• Если у вас появились головные боли или головокружение, обсудите с врачом необходимость дополнительного исследования на уровень сахара и железа в крови.

Снижение иммунитета и высокий риск ОРВИ

Подверженность женщины простудам в период беременности объясняется недостатком витаминов на фоне токсикоза, дефицитом железа, нарушением режима сна и отдыха. Чтобы обезопасить себя от осложнений, во время эпидемического сезона меньше бывайте в местах большого скопления людей.

Многие врачи могут посоветовать вам привиться от гриппа. Мы же считаем, что в этот трепетный период следует отказаться от любых прививок и введения различных химических препаратов. Идите естественным путем. Слишком много в мире искусственного, и очень легко навредить женщине и малышу.

Ваше сбалансированное питание, ваш отдых, ваше эмоциональное состояние – лучшая защита для вас и будущего ребенка!

В мире существует тенденция на уменьшение человеческого рода. Некоторые программы как раз рекомендуют прививки. В действительности лучшей защитой матери и будущего ребенка является нормально организованная жизнь.

При высокой температуре следует вызвать врача-терапевта и сообщить ему о своем положении, поскольку при беременности некоторые лечебные средства небезопасны.

Что можно и нельзя

Двенадцатая неделя беременности – период, когда у женщины ощутимо улучшается аппетит. Но это не значит, что сейчас стоит начать есть за двоих. Следите, чтобы рацион был сбалансированным. В него обязательно должны входить белковые продукты: мясо, рыба, молочные продукты. Последние полезны еще и высоким содержанием кальция.

Включите в меню источники витаминов и микроэлементов: овощи и фрукты, бобовые, орехи, различные растительные масла. Это лучшая профилактика запоров, которым подвержены беременные.

Бытует мнение, что спорт противопоказан при вынашивании. Но это заблуждение. Умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы, поднимают настроение, развивают выносливость, что обязательно пригодится в родах. Беременным рекомендуется плавать, заниматься йогой или