Сталкиваясь с чем-либо, будь то новый вкус или страх, мы постепенно привыкаем к нему. Поэтому необходимо как можно чаще взаимодействовать с пугающим образом, мыслью или событием.

Этот приём я взял из книги Роберта Лихи «Техники когнитивной терапии». Книга для профессионалов, я бы некоторые главы вообще не рекомендовал читать. Но в целом любой человек найдёт там много полезного.

Так что упражнением пользуйтесь смело. И конечно, не только для преодоления ревности. Оно поможет справиться с любым страхом.

Глава 8

Не хватает внимания от мужа

До свадьбы муж, как говорят, носил меня на руках. Каждый день писал нежные сообщения, делал комплименты. Вёл себя как джентльмен – открывал двери подъезда или магазина, подавал руку, когда мы выходили из автобуса или из машины. В общем, делал так, чтобы я чувствовала себя любимой. Но после свадьбы всё изменилось. Как будто в ЗАГС зашёл один человек, а вышел совсем другой. Теперь все сообщения только по делу: что купить, куда заехать, какие планы на завтра. Я стараюсь, готовлю что-нибудь вкусное, но в ответ получаю только «Спасибо» и дежурный поцелуй. А ведь когда мы встречались, он постоянно говорил, что со мной и ресторана не надо!

Если раньше он мог приготовить завтрак, то с течением времени совсем перестал это делать. Даже на праздники. Преподносит букет цветов, или, ещё хуже, спрашивает, что я сама хочу получить в подарок. Как будто ему лень лишний раз обо мне подумать.

Мне не хватает тех искренних и восторженных комплиментов, которые были раньше. Хочется заботы, даже в мелочах: чтобы он поправил одеяло, открыл передо мной дверь, подал руку. Когда я прямо говорю об этом, муж переводит всё в шутку. Но я-то не шучу! Можно ли вернуть его внимательное отношение?

Во-первых, полезно использовать структуру разговора, которую мы обсуждали в четвёртой главе этой части. Муж должен понять, что происходящее очень важно. Тогда ему станет намного труднее перевести разговор в шутку.

Во-вторых, нам нужна тяжёлая артиллерия. А именно – теория приобретения-потери расположения за авторством известнейшего социального психолога Эллиота Аронсона. Пусть вас не смущает слово «теория». Этот термин здесь используется не в бытовом смысле, а в научном значении как система доказательств и сбывающихся прогнозов. Я не буду вдаваться в подробности изысканий Аронсона. Озвучу только главное:

1. От других людей нам нужно вознаграждение в виде расположения.

2. Нам больше нравится человек, расположение которого мы приобретаем постепенно.

3. Рост расположения привлекательнее стабильного хорошего отношения.

4. Рост привлекает даже тогда, когда объём стабильного расположения больше.

5. Расположение не может расти вечно, рано или поздно оно достигнет потолка.

6. Падение расположения воздействует на поведение человека сильнее, чем его отсутствие. Этот пункт запомните отдельно!

Для облегчения понимания – пример.

Предположим, есть женатый мужчина. Дома всё хорошо, жена умница и красавица, любит его. То самое стабильное расположение, его объём достаточно большой.

И вот в офисе, где работает наш герой, появляется новая сотрудница. Она начинает проявлять интерес к мужчине. Интерес постепенно увеличивается. Расположение растёт. В итоге эта сотрудница становится для нашего героя очень желанной, хотя в целом она уступает его жене. То есть рост расположения выигрывает у стабильного отношения.

Вот вам и роман на рабочем месте.

Разумеется, всё то же самое можно написать про женщину, надо только изменить некоторые слова.

Однако спешу успокоить: не всегда ситуация бывает такой прямолинейной, как я описал. Для того чтобы теория сработала, нужны различные условия, на которых я здесь не буду останавливаться, а интересующихся отсылаю к книге Аронсона «Общественное животное» [59].

Вернёмся к нашей истории. Героиня пишет: «…после свадьбы всё изменилось. Как будто в загс зашёл один человек, а вышел совсем другой». В рамках исследований Аронсона это означает, что до загса мужчина боялся потерять расположение невесты, а после штампа в паспорте почему-то решил, что оно уже никуда не денется.

Штамп в паспорте, как мы уже обсуждали, нужен больше государству. Однако некоторые люди считают это чем-то вроде волшебного оберега. Если заветная печать появилась, то браку ничего не грозит. Он будет длиться вечно, пока супругов не разлучит смерть, а то и после. Конечно, это иллюзия. Штамп ничего не гарантирует, кроме некоторых шансов на положительное решение юридических вопросов.

В нашей истории мужчина был чутким, сыпал искренними комплиментами, готовил завтраки и всё в таком духе. Разумеется, это увеличивало расположение женщины к нему. При этом герой понимал, что если он перестанет оказывать знаки внимания, то расположение дамы сердца начнёт падать. Вот он и старался. Очень уж ему нравилась наша героиня и её чувства.

Но вот случилась регистрация в ЗАГСе. На страничке паспорта остался чернильный оттиск прямоугольной формы. И мужчина почему-то решил, что он гарантирует сохранение расположения при любых раскладах. Проще говоря, мужчина решил: теперь можно не стараться.

И не старается.

Как я часто говорю: в отношениях с любящим тебя человеком самое трудное – не оскотиниться.

Прежде чем пойти дальше, давайте обозначу свою позицию предельно чётко.

Любые отношения требуют усилий, а брак тем более.

Я уже сравнивал союз мужчины и женщины с костром. Сейчас дам другую метафору.

Представьте, что вы плывёте в лодке. Пусть это будет какой-нибудь вёсельный баркас, где нужно сидеть вдвоём на одной скамейке в середине. У каждого по одному веслу – с левого и правого борта. Лодка ваша идёт по течению – вроде бы можно не напрягаться. Сидеть себе, любоваться природой, опускать руки в водичку. Красота! Течение здесь, как вы понимаете, прямой аналог любви – чувства, которое как будто всё делает за человека.

Что будет, если не грести вообще? Скорее всего, на первой же излучине лодка застрянет в камышах или уткнётся в берег.

Что будет, если за весло возьмётся только один? Лодка начнёт крутиться на месте, а когда течение донесёт-таки её до излучины, она снова застрянет в камышах или уткнётся в берег.

Чтобы плаванье продолжалось, нужно участие обоих гребцов, равное и согласованное. Так и в браке – важно прикладывать усилия.

Вернёмся к нашей паре. Что делать женщине? Она, судя по всему, вполне