Страхи материнства

Боюсь, что у меня не будет молока. Боюсь, что мне будет больно кормить. Боюсь, что у меня не будет получаться кормить. Боюсь, что я не смогу взять ребенка на руки после родов. Боюсь, что мой ребенок будет больной/инвалид. Боюсь, что мой ребенок будет постоянно болеть. Боюсь, что я не полюблю ребенка сразу. Боюсь, что ребенок будет некрасивый. Боюсь, что у меня будет послеродовая депрессия. Боюсь, что я все время должна буду быть рядом с ребенком. Боюсь, что я не смогу ходить в салон красоты и запущу себя как женщину. Боюсь, что у меня не останется друзей. Боюсь, что я буду выносить мозг мужу. Боюсь, что я не похудею. Боюсь, что у меня останутся растяжки на животе. Боюсь, что у меня испортится грудь из-за кормления.

Боюсь, что ребенок будет все время орать. Боюсь, что мама будет приезжать ко мне и раздражать меня. Боюсь, что мне никто не будет помогать. Боюсь, что я буду плохой мамой. Боюсь, что я раздавлю своего ребенка во сне. Боюсь, что ребенок умрет. Боюсь, что я не полюблю нового ребенка, как старшего. Боюсь отупеть в декрете. Боюсь, что нам не хватит денег на детей. Боюсь, что не смогу вырастить ребенка счастливым. Боюсь, что не смогу дать детям хорошего образования. Боюсь, что мои дети не будут меня любить. Боюсь, что муж бросит меня с ребенком. Боюсь, что у меня выпадут волосы. Боюсь, что я буду ненормальной мамашей. Боюсь, что моя жизнь как женщины закончится. Боюсь, что у нас не будет секса с мужем. Боюсь, что мы потеряем друг друга как пара. Боюсь, что мои дети будут не дружны. Боюсь, что у старшего ребенка будет ревность. Боюсь, что я умру и мои дети останутся одни.

У каждой будут свои страхи, у каждой женщины эти страхи будут уникальны и неповторимы, и они связаны именно с теми, кто ее окружал на протяжении жизни, какие истории она слышала про беременность, роды и материнство. И две женщины рядом одинаково могут бояться токсикоза, но причины возникновения страха токсикоза у каждой женщины будут свои. У одной – это история в СМИ про тяжелый токсикоз, которую она слышала, у другой – это история мамы, соответственно, и отношение к страху будет разное.

Во-первых, разреши себе принять тот факт, что у тебя есть страх. Что были обстоятельства, когда тебя напугала чья-то история. Во-вторых, поблагодари эту ситуацию как личный опыт. И в-третьих, если этот страх мешает, если этот страх беспокоит, не позволяет двигаться дальше, прими решение расстаться с этим ненужным багажом.

Очень важно уйти от страхов, освободиться от них, чтобы не тратить на них ценную энергию, ведь она нужна для здоровых физиологичных легких родов.

Прощание со страхами

Когда ты закончишь это задание, вернись к нему спустя время, перечитай выписанные страхи, посмотри действия, дополни то, что придет на ум. Чем более качественно и осознанно ты подойдешь к этому заданию, тем чище будет твой участок и тем легче будет строительство фундамента и возведение дома.

В раздумьях о своих страхах попробуй нарисовать это состояние на бумаге. Карандашом, красками, ручкой или маркером – подойдет любой подручный материал. Хаотично, бессюжетно рисуй то, что чувствуешь. Пусть это будут грубые штрихи, мазки, точки – что угодно, но постарайся всю свою тревогу вытащить в визуальную картинку, и потом безоценочно посмотри на то, что получилось.

Что ты чувствуешь, когда это не внутри тебя, а снаружи? Что ты чувствуешь, когда это больше не часть тебя?

Если ты готова расстаться с этим состоянием, то ты можешь его сжечь, скомкать или порвать. А потом переходи к тем действиям, которые ты придумала, и начни самое главное – действовать!

Советы по подготовке к родам

Готовиться к родам – это современная необходимость, именно это поможет тебе роды прожить, получить от этого опыта максимум и реализоваться в своей женской природе.

Я составила для тебя простой чек-лист, что стоит успеть сделать до родов.

• Изучать информацию о гармоничных и здоровых родах, проходить курсы психологической подготовки, посещать семинары и тренинги по этой теме, читать книги, расширять свои знания об этом процессе. Не останавливайся только на одной школе или одном мнении, изучай, чтобы получить свой внутренний фильтр, ищи своих проводников и помощников.

• Смотреть видео «мягких родов» и партнерских родов, где женщина рожает в спокойных условиях (роддом в палате типа «домашние роды», в родильных центрах или дома под присмотром акушерок), где она окружена поддержкой со стороны окружения.

• Оградить себя от общения с людьми, которые пугают своими рассказами о родах, после общения с которыми очень тревожно на душе.

• Во время беременности рисовать мягкими пастельными карандашами плавные линии, круги, использовать рисование как тренировку бессознательного и расслабление ума – это способствует гармоничным родам.

• Полноценно проживать беременность, не жить только мыслями о родах, наполнять себе энергией от прогулок и любимых дел – именно это и поможет тебе в родах и материнстве.

• Найти роддом, который ориентирован на естественные роды и совместное пребывание с малышом.

• Написать подробный план родов и обсудить его с врачом (не делать осмотры без медицинских показаний, не предлагать эпидуральную анестезию, позволить свободно двигаться в родах).

• Попросить близких подруг написать «напутствие в роды» и прочитать эти записки, когда начнутся схватки.

• Изучить основы грудного вскармливания, например, прочитать книгу Карлоса Гонсалеса «Подарок на всю жизнь» или пройти курсы по грудному вскармливанию.

• Заранее найти контакт-консультанта по грудному вскармливанию по рекомендации подруг или акушерок.

• Поговорить с мужем об особенностях послеродового периода, предупредить его, что первые 40 дней после родов женщине нужно посвятить себя малышу и налаживанию грудного вскармливания, что это время ее отдыха и нужна будет помощь по дому.

• Найти помощницу по дому и хозяйству хотя бы на первый месяц после родов, чтобы это время уделить восстановлению, налаживанию связи с малышом и грудному вскармливанию.

Что нельзя делать в родах?

Мы уже говорили много о том, что́ благополучно влияет на роды, как помогать себе и как возможно облегчить боль. Сейчас я хочу передать тебе список категорических «нет» для родов, пусть этот список будет очередным помощником на этапе подготовки.

• Бояться. Чего угодно. Боли, вмешательств, разрывов. Страх – это адреналин. Он тормозит роды.

• Контролировать процесс. Роды – бессознательный процесс. Тебе нужно погрузиться в измененное сознание, а контроль за родами делегировать тем, кому ты доверяешь.

• Спорить с помощниками,