пузырь, чтобы схватки стали посильнее, но готовься, будет больно!» – и женщина послушно соглашается, ведь никто не говорил, что роды – это легко.

А я тебе говорю, что роды – это про любовь, в них очень много тепла, заботы, внимания, радости. Когда ты будешь ожидать этот день именно в таком формате и благодарить тело за каждую новую схватку, которая приближает тебя к долгожданной встрече, ты сможешь открыться кардинально иному опыту, сможешь впустить в этот день и удовольствие, и наслаждение, и любовь: к себе и к своему малышу.

Комментарий специалиста: Светлана Троян – акушерка, преподаватель ВОЗ ЮНИСЕФ по грудному вскармливанию

Конечно, никто не говорит, что роды – это не больно. Всегда в родах присутствует боль, но важно, как вы к ней относитесь. Настрой женщины влияет на ее восприятие процесса и боли. Также на боль влияют внешние раздражители: яркий свет, громкие звуки, разговоры сильно мешают родам. Если женщина погружена в себя, ее не раздражают звук и свет, то она входит в пограничное состояние, такое же, в какое мы входим каждый день, когда засыпаем. И в этом состоянии уже иное отношение к родовому процессу. В родах важна поддержка: если рядом никого нет, если женщине страшно, то, конечно, становятся более сильными ощущения. Также на боль влияет поведение женщины в родах: если она отвлекается, ходит, принимает разные позы, то уже не так больно. Если женщина лежит на спине, а на животе датчик КТГ, то это ужас как больно!

Комментарий специалиста: Светлана Шнырова – перинатальный психолог, доула

Боль – это путеводная нить родов. Она хороший внутренний ориентир, так как помогает женщине сконцентрироваться на происходящем, сохранять связь со своим телом, искать свои способы проживания родов. Глубокое дыхание, приглушенный свет, удобная поза, мягкие поглаживания и теплая ванна – вот лучшие помощники для того, чтобы проживать боль. Не терпеть ее, не сопротивляться, а пропускать волной по телу и расслабляться ей навстречу. Звучит парадоксально. Но это работает! Чем выше уровень расслабления, тем меньше боли.

Комментарий специалиста: Дарья Гинзбург – перинатальный психолог

Роды – это больно. Но боль необходима в родах, чтобы вы их не проспали!

Болевой порог

Готовясь к родам, мы пытаемся соединить наш опыт, связанный с болью, и болевой порог с предстоящим событием. Вспоминаем, как мы проживаем травмы, порезы, медицинские процедуры по взятию крови или уколы. Мы пытаемся обобщить нашу реакцию на описанную выше боль, чтобы спрогнозировать, как мы будем выносить родовую боль. Мы имеем разную чувствительность и разное отношение к боли, это правда. Но родовая боль – это не механическая травма, не повреждение тела, не шов от операции, и влиять на нее мы можем иначе.

Хочу рассказать историю моего мужа. Однажды Дима решил попробовать новую практику по активизации внутренних ресурсов – ему нужно было встать на специальную пластину со множеством гвоздей и продержаться так какое-то время.

Эта практика воздействует на множество точек на стопах ног и восстанавливает здоровье. Процесс происходит так: ты встаешь на гвозди, вокруг люди держат тебя за руку, звучат «Ом-м», дышат в унисон с тобой. Эта общность и поддержка помогают человеку справиться с тяжелым и болезненным опытом.

Мой самоуверенный муж захотел встать на эти подножки с гвоздями один, без поддержки – и не простоял и 15 секунд. В следующий раз он встал, взяв за руки остальных, дышал, потел, звучал – и смог простоять почти 5 минут.

Один и тот же человек с одним и тем же болевым порогом и одинаковым набором качеств выносливости поменял свой результат лишь с помощью поддержки и окружения. Эта ситуация очень напоминает роды.

Боль в родах зависит не столько от твоего болевого порога, сколько от твоего окружения и его поддержки. И когда ты начнешь просить эпидуральную анестезию, тебе скажут: «Ты справляешься, ты молодец, у тебя все получается, ты очень хорошо справляешься, осталось совсем чуть-чуть!» Чувствуешь, как много ресурса в этих словах?

Я приготовила для тебя 10 важных пунктов о родах

И хочу их упомянуть именно в разделе про боль, потому что эти ситуации делают роды более болезненными.

1. Искусственное ускорение родов несет серьезнейший риск родовых травм для матери и для ребенка.

2. Родовая деятельность, особенно у первородящей женщины, может идти в любом темпе, ускоряться и замедляться.

3. Химическое вмешательство в роды (индукция, стимуляция окситоцином) нарушает естественную гормональную химию родов.

4. Бета-эндорфины вырабатываются в мозгу во время родов и позволяют достичь измененного сознания, необходимого для быстрых и легких родов.

5. Нехватка бета-эндорфинов, возникающая как результат стимуляции, делает роды существенно более болезненными.

6. Схватки, вызванные искусственным окситоцином, отличаются от естественных (так как не мозг женщины определяет нужный объем гормона) и могут приводить к нарушению кровообращения в стенках матки и, как следствие, гипоксии плода.

7. Адреналин и норадреналин выделяются на поздней стадии родов, запуская естественный рефлекс изгнания плода.

8. Искусственная стимуляция и обезболивание родов не позволяют этим гормонам вырабатываться естественно. Их недостаток делает потужной период длительным, изматывающим и травматичным.

9. Женщина с эпидуральной анестезией не в состоянии запустить рефлекс изгнания плода, и поэтому ей приходится тяжело тужиться, что, в свою очередь, повышает риск травм для матери и ребенка.

10. Эпидуральная анестезия препятствует выработке гормона простагландина, который способствует эластичности матки, что удлиняет роды.

Обезболивание

Женщины мечтают о том, чтобы роды проходили без боли. Как ты уже знаешь, боль необходима в родах, она запускает важные гормональные процессы, которые как раз и обеспечивают нормальное течение родов. И если мы исключим из родов боль, мы вмешаемся в налаженную природную цепочку родовых процессов. Ведь если в твоем позвоночнике не будет одного позвонка, ты не сможешь полноценно двигаться. А если во рту не будет одного зуба, ты не сможешь полноценно жевать пищу.

Популярность анестезии связана в первую очередь с тем, что роды проходят далеко не естественно, это и делает их более болезненными. Нормальные естественные роды, протекающие при нужных условиях (спокойствие, темнота, безопасность, расслабление), не требуют анестезии у большинства здоровых женщин. Женщины просто не знают нормальных родов.

Боль приводит к выработке нужного и своевременного количества гормонов, которые необходимы, чтобы роды были мягкими и не травмирующими для матери и для ребенка. Препараты, входящие в состав эпидуральной анестезии, угнетают выработку бета-эндорфинов и препятствуют переходу в измененное сознание, необходимое для легких родов. Исследования на животных показали, что дефицит норадреналина в поздней стадии родов (эпидуральная анестезия как раз не позволяет ему вырабатываться естественно) вызывал потерю материнского инстинкта.

Из