которые оставляют очень приятное состояние ресурса и после которых нет ощущения, что ты сделала что-то не так, нет разочарования.

Я верю, что может одна женщина, может каждая! Если смогла я, сможешь и ты!

Эта книга будет полезна каждой женщине: уже беременной или той, которая только планирует малыша; опытной маме или той, которая станет мамой в первый раз; осведомленной, которая уже много знает о родах, изучила много книг и обрела свой взгляд, или той, которая только начинает поиск информации.

Эта книга будет полезна как обычной женщине, так и специалисту, она позволит взглянуть на роды с самых разных сторон.

В этой книге я поделюсь мнением специалистов перинатальной сферы и историями родов обычных женщин из разных городов и стран, покажу тебе другой взгляд на роды и помогу подготовиться к одному из важнейших событий в жизни каждой семьи. Ты узнаешь:

✓ для чего нужна боль в родах;

✓ как помочь себе в схватках;

✓ от чего на самом деле зависят роды;

✓ что и кто влияет на роды;

✓ как подготовить тело к родам;

✓ способы естественного обезболивания родов;

✓ вмешательства в роды: какие они бывают, какие у них последствия;

✓ какова функция мужа на родах;

✓ как подготовиться к партнерским родам;

✓ как выбрать роддом и как выбрать врача.

С помощью этой книги шаг за шагом ты будешь менять свои знания о родах и обретешь логичное понимание главных родовых процессов. Также я приготовила интересные задания и практики, которые ты сможешь выполнять по мере прочтения, и вдохновляющие истории совершенно других родов: глубоких, осознанных, с доверием и любовью.

Я приготовила для тебя прекрасные иллюстрации для раскрашивания – это арт-терапия, которая поможет тебе погрузиться в себя, настроиться на медитативный лад и войти в состояние покоя и гармонии.

Вопросы, которые нужно задать себе перед началом чтения книги

Я пишу эту книгу, чтобы направить твой взгляд на себя, чтобы ты услышала свой внутренний голос, свои желания и разрешила себе наполниться интуицией и стать внимательной к своим потребностям. До начала основной части книги я предлагаю тебе ответить на очень важные вопросы. Они помогут взглянуть на себя и на свои роды совершенно с новой стороны. Мы вернемся к этим вопросам, когда ты дочитаешь последнюю главу.

1. Какова твоя функция на родах?

_________________________________________

_________________________________________

2. В чем твоя сила?

_________________________________________

_________________________________________

3. В чем твоя слабость?

_________________________________________

_________________________________________

4. Чего ты боишься на родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

5. Чего ты боишься после родов?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

6. Что ты ожидаешь от родов?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

7. В чем твоя ответственность?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

8. Нужны ли тебе рядом близкие люди на родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

9. Чего ты ждешь от людей, которые будут тебя сопровождать?

_________________________________________

_________________________________________

10. Как ты можешь помочь себе на схватках?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

11. Что для тебя важно в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

12. Что для тебя важно после родов?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

13. Что для тебя неважно в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

14. Что тебя будет радовать в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

15. Что тебя будет расслаблять в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

16. Что тебе даст силу в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

Также я прошу тебя оценить свое состояние на сегодняшний день по 10-балльной шкале, где 1 – это «совсем нет», а 10 – «да, очень»! Могут быть и промежуточные значения, такие как 3, 5 или 7.

Здоровье ________________________________

Уверенность _____________________________

Доверие своему телу_______________________

Подготовка к родам_______________________

Страх родов______________________________

Тревога за малыша _______________________

Эмоциональный покой ____________________

Радость от беременности ___________________

Типичные роды в роддоме: как рожает неподготовленная женщина

Теперь я хочу, чтобы мы представили самый худший для всех участников вариант родов – это типичные роды в роддоме. Так рожают женщины, которые мало подготовлены, которые не чувствуют в себе уверенности и не доверяют себе и своему телу, которые выбрали неверное окружение для родов.

Неподготовленная женщина в родах:

✓ боится не понять, что у нее роды;

✓ во время родов наполнена страхом;

✓ проводит свои роды в шоковом состоянии;

✓ не знает физиологию родов;

✓ боится лишний раз что-то сказать и потревожить персонал роддома;

✓ не может выстроить границы, в родах занимает позицию объекта;

✓ не знает свои права;

✓ очень уязвима после родов;

✓ имеет много трудностей в уходе за малышом и с грудным вскармливанием.

Как правило, такие «типичные» роды начинаются с того, что в ПДР женщина идет на осмотр к врачу. Она берет с собой сумки на всякий случай, ведь она ожидает начала родов, не зная о том, что ПДР – лишь предполагаемая дата родов, и только 4% детей рождается в этот день. Также она не знает о том, что роды могут начаться с 37-й по 42-ю неделю, и это нормально. Только срок или только состояние шейки матки не являются однозначным показателем готовности тела матери и самого малыша к родам – это всесторонний процесс, который затрагивает очень много слоев.

Комментарий специалиста: Мария Трегубова – врач акушер-гинеколог, к. м. н.

Беременность и наступление родов – величайшее таинство, ПДР имеет лишь значение для отметки в листе нетрудоспособности и для ориентира плюс-минус 2 недели 5-недельного периода для старта «срочных родов», когда малыш уже не будет относиться к категории «недоношенный» или «переношенный». К сожалению, был целый многолетний период, когда врачи и беременные выбирали дату родов, подстраиваясь под дежурства, под свои ожидания… При этом, опять же, ориентировались на ПДР, а не на готовность ребенка, организма матери вступить в этот процесс по своим законам.

Комментарий специалиста: Светлана Шнырова – перинатальный психолог, доула

Многие женщины в конце беременности с нетерпением ждут признаков начала родов, внимательно прислушиваются к своим ощущениям, расстраиваются, когда слышат в очередной раз от родных и друзей один и тот же вопрос: «Ты еще не родила?» Подобное ожидание родов может стать достаточно утомительным, и многие женщины только и думают о том, как бы приблизить роды. Женщины, ожидающие своего первого ребенка, склонны волноваться о том, как бы не опоздать в роддом.

Беременность может продолжаться от 37 до 42 недель. Теоретически можно ожидать родов каждый день на протяжении этих пяти недель, но постоянно пребывать в «полной боевой готовности» достаточно сложное испытание, тем более что продолжительность каждой конкретной беременности – вещь очень индивидуальная. Даже очень опытный врач не